Uncategorized

تناول الأرز غير المطبوخ ماهى اضراره؟

تناول الأرز غير المطبوخ ماهى اضراره؟

يحثّ الكثيرون على تناول الأطعمة في صورتها الخام الأولية كبديل صحي للأطعمة الجاهزة والمطهية ، وهم يدّعون صحة هذا الأمر اعتمادًا عن أن أسلافنا منذ زمن بعيد كانوا يتناولون الأطعمة النيئة التي كانت تمدهم بالكثير من الفوائد الصحية ، ولكن على الرغم من أن هذا الأمر قد يعد صحيحًا بالنسبة لبعض الأطعمة النيئة مثل الفواكه والخضروات ، إلا أنه هناك آثار جانبية سلبية محتملة لتناول الحبوب الغير مطبوخة مثل الأرز .

أضرار تناول الأرز النِّيء
بكتيريا الأرز الخام والتسمم الغذائي
تعد بكتيريا العضوية الشمعية نوعًا واحدًا من البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي ، وتوجد هذه البكتيريا في مجموعة متنوعة من الأطعمة – بما في ذلك الأرز النيء – وهي تشتمل على سلالات مختلفة مرتبطة بمجموعة من الفوائد الصحية المحتملة والآثار الجانبية السلبية .

تتنافس بعض سلالات هذه البكتيريا مع البكتيريا الأخرى في الجهاز الهضمي ، حيث تعمل كمكون للبروبيوتيك وتقلل من كمية البكتيريا الضارة المحتملة مثل السالمونيلا ، ومع ذلك توجد سلالات أخرى من المحتمل أن تكون ضارة بالإنسان ، ومن بين هذه السلالات الضارة فإن السلالة التي تسبب بالقئ أو الغثيان ترتبط في المقام الأول بمنتجات الأرز .

وفقا لمعايير الأغذية في أستراليا ونيوزيلندا ، عندما يكون الأرز نيء أو غير مطبوخ بشكل جيد ، فإن هذه السلالة من بكيريا العصوية الشمعية تنتج سمًا يسمى cereulide ، والذي يمكن أن يؤدي إلى التقيؤ والغثيان خلال 24 ساعة ، إن شكل الإسهال من التسمم الغذائي المستحث من البكتيريا العصوية له فترة حضانة من ثمانية إلى 16 ساعة ، وبعد هذه الفترة الزمنية تحدث تشنجات البطن والإسهال .

بروتين ليكتين ومشاكل الجهاز الهضمي
ليكتين هو بروتين يعمل كمبيد حشري طبيعي ذو صلة قوية بـ الكربوهيدرات ، وقد وجد هذا البروتين في الأرز والفاصوليا غير المطبوخة ، وهذا البروتين هو أحد الأسباب الرئيسية للتسمم الغذائي ، ويمكن أن يؤدي إلى الغثيان والإسهال والقيء عند تناوله بكميات كبيرة .

يحدث هذا بسبب منع ليكتين إصلاح الخلايا المعدية المعوية التي تضررت عند تناول الطعام ، وترتبط هذه العملية الطبيعية من الضرر والإصلاح مع صحة الجهاز الهضمي وانتظامه ، وعندما لا تحدث تلك العملية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض التسمم الغذائي ، وعلى المدى الطويل ، فإن البروتين الموجود بالأرز غير المطبوخ سيساهم في تطور مرض الاضطرابات الهضمية والسكري وسرطان القولون والمستقيم .

وفقا ل ” Medical News Today ” فإن الطبخ لا يدمر كل البروتين الموجود في الأرز غير المطبوخ ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن تحدث الغازات والانتفاخ أيضًا من تناول الأرز المطبوخ .

طلاء السليلوز والغازات والانتفاخ
يساعد طلاء السليلوز الخارجي على الأرز ، مثل ذلك الموجود على أوراق معظم النباتات الخضراء ، على حماية الحبوب من التلف ، وترتبط هذه الخاصية الواقية أيضا مع سوء الهضم ، حيث لا يستطيع الجهاز الهضمي أن يعالج معظم الأطعمة الغنية بالسليلوز .

في حين أن الأطعمة الغنية بالسليلوز تعمل كألياف غذائية وتعزز صحة الجهاز الهضمي ، فإن عدم القدرة على هضم طبقة السليلوز للأرز يقلل من محتواه الغذائي ، ولكن عند طهيه في درجات حرارة مساوية أو أعلى من الماء المغلي فإن هذا الطلاء يتم تدميره ، وهذا يؤدي إلى تعزيز هضم الأرز ، وكذلك زيادة امتصاص البروتينات والمواد المغذية الأخرى .

 

الفوائد الصحية للأرز
الأرز هو مصدر غني بالكربوهيدرات ، وبالتالي فإنه يعمل كمصدر للوقود للجسم ، يتألف الأرز من سلاسل طويلة من الكربوهيدرات المعقدة التي تستغرق وقتًا لتتحلل ، وهكذا توفر الكربوهيدرات الموجودة في الأرز إمدادات ثابتة من الطاقة ، كما أن النشا الموجود في الأرز مفيد لمرضى السكر لأنه يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات مقارنة بالأطعمة الأخرى الغنية بالنشا .

قيمة غذائية عالية
يتضمن كل من الأرز الأبيض والبني قيمة غذائية فريدة من نوعها ، فالأرز الأبيض غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد ، كما أنه غني بالفيتامينات مثل النياسين وفيتامين د والثيامين والريبوفلافين ، والأرز البني هو مصدر جيد للألياف ، وبالتالي فإنه يحسن الهضم ، ويحتوي الأرز على كمية قليلة جدًا من الدهون المشبعة والكولسترول مما يجعله غذاءً صحياً للقلب .

السيطرة على حدوث المرض
من المعروف أن الأرز يتحكم في الأمراض المختلفة ، حيث يحتوي الأرز البني على كمية كبيرة من الناقلات العصبية التي تمنع حدوث مرض الزهايمر ، ويحتوي الأرز أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة تحمي القلب عن طريق تقليل حدوث أمراض القلب والسكتة الدماغية ، كما أن قشر الأرز له خصائص مدر للبول ، وهو علاج فعال للدوسنتاريا .

الوقاية من السرطان
الأرز البني غني بالألياف ويحمي الجسم من أنواع مختلفة من السرطان ، وتعمل ألياف الأرز كدرع حماية ضد الخلايا السرطانية ، وبالتالي تحمي الجسم من السرطان .

المساعدة على إنقاص الوزن
يعد الأرز جيدًا للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن ، حيث تحتوي حمية الأرز على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون ، وبالتالي فهي مثالية للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن .

التحكم في ضغط الدم
يحتوي الأرز على كمية قليلة جدًا من الصوديوم ، وبالتالي فهو يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم .

منع الإصابة بالإمساك
يعتبر الأرز مصدرًا ممتازًا للألياف الصحية ، وهي تساعد في نمو البكتيريا المفيدة التي تعمل على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء ، وبالتالي عدم حدوث الإمساك .

Posted by القدرات العقلية, 0 comments
أماكن مناسبة للسياحة في تركيا

أماكن مناسبة للسياحة في تركيا

يعد فصل الربيع من الفصول  اللطيفة للسفر إلى تركيا لو كنت تبحث عن البيئة الفريدة من نوعها و درجات الحرارة المعتدلة والعذبة والأسعار التنافسية في المطاعم والفنادق يوجد في ابريل أمطار ولكن الجو ليس بارد وهو ما يميز السياحة في ربيع تركيا تكون الأسعار في جميع الفنادق تنافسية و أنسب الأماكن للسياحة في فصل الربيع المطلة على سواحل البحر الأبيض المتوسط وبحر إيجه ، يبدأ موسم الربيع في تركيا في شهور (مارس-ابريل-مايو ) يكون الطقس معتدل بشكل كبير على جميع أنحاء البلاد و جميع الأوقات

في شهر مارس : أنطاليا (13 درجة مئوية)، إزمير (11 ° C)، اسطنبول (7 ° C)، أنقرة (5 ° C)، طرابزون (7 ° C)، أرضروم (-3 ° C)، ديار بكر (8 ° C )

في شهر أبريل: أنطاليا (16 درجة مئوية)، إزمير (16 ° C)، اسطنبول (12 درجة مئوية)، أنقرة (11 درجة مئوية)، طرابزون (11 درجة مئوية)، أرضروم (5 ° C)، ديار بكر (14 درجة مئوية).

في شهر مايو : أنطاليا (20 درجة مئوية)، إزمير (20 ° C)، اسطنبول (16 درجة مئوية)، أنقرة (16 درجة مئوية)، طرابزون (15 درجة مئوية)، أرضروم (11 درجة مئوية) وديار بكر (19 درجة مئوية)

يمكن للمرء الاستمتاع بالأزهار والخضرة وزقزقة العصافير في الحدائق والمتنزهات تتخلص الأشجار من اللون الأصفر ليبدأ اللون الأخضر في الظهور  سوف نتعرف في السطور المقبلة على أفضل الأماكن لقضاء للسياحة في ربيع تركيا:

1-مدينة أنطاليا:

 

تقع انطاليا على سواحل البحر الأبيض المتوسط تتميز بالجمال والسحر والمناخ القاري في فصل الربيع يكون لها جمال وبهجة مختلفة لها طبيعة خلابة مبدعة  يوجد بها عدد من الحدائق والمتنزهات المناسبة لقضاء الربيع فيها  كما أنها تتميز بهطول خفيف للأمطار مناسبة لعشاق التصوير هو وقت ملهم للتصوير .

2- زيارة مشتل أتاتورك في مدينة اسطنبول :

 

تعد مدينة اسطنبول من أكثر المدن زيارة في جميع الأوقات والفصول ولكن في فصل الربيع تكون المتنزهات لها شكل ورونق مميز ومختلف من الأماكن الموصى بها للزيارة في فصل الربيع مشتل أتاتورك مكان راقي ومبدع حيث الأزهار الخلابة والخضرة والمساحات الخضراء و يوجد وساحة لشراء الزروع ومعارض الزهور المكان غير مزدحم تستطيع أن تندمج فيه مع الطبيعة  من الأماكن التي ينصح بزيارتها .

3- زيارة نيفشهير لركوب المناطيد:

 

تعد كابادويكا من الأماكن الملهمة في تركيا يوجد بها عدد من الآثار والمنحوتات الحجرية المميزة ، يقصدها عدد من السياح من كل العالم في كل الأوقات  ولكن فصل الربيع تكون الأكثر زيارة حيث نسمات الهواء اللطيفة و تبدأ الخضرة والأزهار في الظهور على الجبال تكون مناسبة لمحبي التصوير خاصة .

4- زيارة جزيرة الأميرات :

 

من الأماكن المبدعة لقضاء الربيع حيث الزهور وركوب الخيول والعربات التي تجرها الخيل مع نسمات الهواء المنعشة تقع الجزر في الجناح الأوربي كما يمكنك ركوب الدرجات الهوائية وسط أحضان الطبيعة .

5-  زيارة محافظة موغلا :

من الأماكن اللطيفة في فصل الربيع حيث ركوب المظلات الهوائية والقفز بالمظلات على مياه البحر الأسود حيث المغامرة مع الجو اللطيف المنعش .

6- مضيق البوسفور:

 

من الأماكن الأكثر زيارة حيث عربات شطائر السمك والتنزه داخل البوسفور في المراكب العثمانية القديمة  نوع خاص من المتعة في فصل الربيع .

7- زيارة جندا :

 

لعشاق الفن الروماني ترى المنازل الأثرية الرومانية وبها الزهور من جميع الألوان والأشكال مناسبة لمحبي التصوير أيضًا سوق تلتقط صور حية في غاية الإبداع .

8- زيارة  بولو حديقة “يديكولير”:

 

من الحدائق الرائعة حيث القمم الخضراء مع البحيرات كأنك بأحضان الطبيعة  هي جزء من البحيرات السبعة تشتهر بجمالها المبدع كأنها لوحة فنية مبدعة.

لا يفوتك الربيع في تركيا عمومًا تكون الطبيعة جميلة بها نسمات هواء منعشة عكس الشتاء القارص والصيف الحار ..

Posted by القدرات العقلية, 0 comments
تمارين لعلاج الدوار

تمارين لعلاج الدوار

یواجه بعض الناس مشكلة الشعور بالدوار الذي يؤدي إلى عدم الاتزان، والذي بدوره يُسبب لهم الكثير من المتاعب وخاصةً إذا لم يكونوا بالمنزل، حيث يمكن أن يتعرضوا للخطر وهم في الطريق، لذلك من الواجب معرفة حل لهذه المشكلة وتجنب حدوثها، ولا يتم تشخيص سبب هذا الدوار بسهولة،حيث يحتاج الطبيب لمعرفة عدة أشياء مثل الأعراض المصاحبة لهذا الدوار، ومدته، وما يعاني منه الشخص من أمراض أخرى، ليكون تشخيصه دقيقاً.

الأسباب المحتملة للإصابة بالدوار :
– وجود بعض المشاكل في الأذن الوسطى، والتي تتسبب في الإحساس بعدم الاتزان.
– عدم حصول الشخص على قسط كافي من النوم.
– إصابة المريض بالاكتئاب أو القلق.
– تعاطي الشخص بعض الأدوية التي تؤثر سلباً على إتزان الجسم.
– حدوث إنخفاض لمستوى السكر في الدم.
– الإصابة بفقر الدم (الانيميا).
– فترة الحمل تتسبب في الشعور بالدوار.
– قلة نسبة الأكسجين في الجسم، و زيادة التنفس.
– الشعور بالخوف الشديد والهلع.
– حدوث هبوط في ضغط الدم.
– قلة شرب الماء أو الإصابة بالإسهال مما يتسبب في حدوث جفاف في الجسم.

طريقة علاج الدوار وتحسين الاتزان :
يتم علاج حالة الدوار بعد تحديد أسبابها، وإذا لم تكن أسباب ذات صلة بأمراض خطيرة، فإنه يمكن علاجها بالمنزل من خلال تغيير نمط حياة الشخص، و تناول بعض الأدوية التي تساهم في الحفاظ على توازن الجسم، وهناك بعض الحالات من الدوار التي تكون ناتجة عن وجود مشاكل في الأذن الوسطى، والتي تتطلب ممارسة بعض التمارين الرياضية إلى جانب الأدوية، حيث يكون لها دور قوي في العلاج .

تمارين لعلاج الدوار وتحسين الاتزان :
التمرين الأول :
– يقوم الشخص بإمساك ورقة مكتوب عليها بعض الكلمات الواضحة، ثم يضعها على مسافة قريبة منه بحيث يستطيع رؤية ما بها.
– يبدأ بتحريك رأسه جهة اليمين وجهة الشمال، وذلك مع تثبيت نظره ناحية المكتوب في الورقة
– يعمل على زيادة حركة الرأس بشكل تدريجي.
– يتم تكرار هذا التمرين حوالي 20 مرة.
– يتم إعادة هذه الخطوات ولكن مع القيام بتحريك الرأس إلى الأعلى ثم إلى الأسفل وذلك بدلاً من تحريكها جهة اليمين وجهة الشمال.

التمرين الثاني :
– يقوم الشخص بتثبيت نظره على الكلام المكتوب بالورقة مع تحريك رأسه يميناً، وتحريك الورقة شمالاً.
– القيام بنفس الخطوة السابقة، ولكن مع تحريك الرأس شمالا وتحريك الورقة يميناً.
– تكرار هذه الخطوات حوالي 20 مرة، مع مراعاة الزيادة في سرعة الحركة.
– يتم إعادة كل ما سبق مع القيام بتحريك الرأس مع الورقة إلى أعلى وأسفل بدلاً من تحريكهما يميناً وشمالاً.

ملحوظة هامة على التمارين السابقة :
يتم تغيير وضع الجسم أثناء عمل التمارين السابقة، حيث في البداية يمكن أن يؤديها الشخص وهو جالس، ثم يقوم بالوقوف مباعداً ما بين قدميه، ثم بعد ذلك يقف ملتصق القدمين، ثم يجعل أحد قدميه أمام الأخرى، ويُمكن تكرار هذا الأمر أثناء الوقوف على قطعة سميكة من الإسفنج، وكذلك من الأفضل أن تكون الورقة مثبتة على خلفية ذات ألوان وأشكال متنوعة.

التمرين الثالث :
– اولاً يتم إلصاق صورة واضحة الشكل على الجدار.
– يقوم الشخص بالجلوس على بعد متر ونصف من الصورة.
– يجب أن يكون نظر الشخص مثبتاً على الصورة أثناء قيامه بالتمرين.
– يقوم بتحريك رأسه إلى اليمين وإلى الشمال.
– يتم زيادة سرعة تحريك الرأس بشكل تدريجي.
– تكرار هذه الخطوات حوالي 20 مرة.
– إعادة التمرين مع مراعاة تحريك الرأس إلى الأعلى والأسفل وذلك عوضاً عن تحريكها يميناً ويساراً.
– في نهاية التمرين يقوم الشخص بتحريك رأسه إلى أقصى اليمين، بعد ذلك إلى أقصى الشمال ويكرر هذا الأمر لمدة 20 مرة.

التمرين الرابع :
– يقوم الشخص بالوقوف على قدميه، وجعلهما ملتصقتان ويفتح عينيه.
– يقوم بمباعدة قدميه عن بعضهما و غلق عينيه.
– يضع أحد قدميه أمام الأخرى ثم يفتح عينيه.
– يقوم بإغماض عينيه.
– المشي في خطوات متقاربة مع جعل العينين مفتوحتين.
– تكرار نفس الخطوة السابقة مع غلق العينين.
– المشي مع إلصاق مقدمة أحد القدمين بمؤخرة الأخرى، وفتح العينين.
– تكرار الخطوة السابقة مع غلق العينين.
– يقوم الشخص بالمشي مع الإلتفات يميناً ويساراً وزيادة سرعة الإلتفات في كل مرة لتصل إلى 20 مرة في الدقيقة.
– إعادة هذه الخطوة مع غلق العينين.

التمرين الخامس :
– يقوم الشخص بالوقوف على قطعة سميكة من الإسفنج إعتماداً على قدمه اليسري، ثم اليمنى، والعمل على تكرار هذا الأمر لمدة دقيقة.
– تكرار التمرين مرة أخرى مع غلق العينين.


التمرين السادس :

– يقوم الشخص بالوقوف على سطح مستوى وصلب.
– يعمل على إمالة جسده جهة الأمام لحوالي نصف دقيقة، ثم إمالته إلى الخلف لمدة نصف دقيقة مع مراعاة عدم ثني مفصل الفخذ، وجعل مفصل القدم هو محور الحركة.
– الوقوف أمام الجدار مع عدم لمس الجسد له، و جعل القدمين ملتصقتين.
– يقوم الشخص بلمس الجدار بالإعتماد على اليد اليمنى، ثم يُبعِد يده بدون أن يغيّر من إمالة جسده، حيث يحاول الثبات بجسده مائلاً لأطول وقت.
– إعادة الخطوة السابقة بالإعتماد على اليد اليسرى.
– يتم إسناد الظهر لأحد أركان الغرفة، مع الوقوف على أصابع القدمين لحوالي نصف دقيقة.
– إعادة التمرين مع الوقوف على العقب.

Posted by القدرات العقلية, 0 comments
هل تعرف ما الحيوان المائي الذي له 3 قلوب ؟

هل تعرف ما الحيوان المائي الذي له 3 قلوب ؟

نتحدث في لغزنا هذا عن ما هو الحيوان المائي الذي له 3 قلوب . . . ألا وهو الأخطبوط

سبحان من أبدع في خلقه ، فقد لا يصدق الكثير ان الأخطبوط من الحيوانات الفريدة من نوعها والمخلوق بثلاثة قلوب .

الأخطبوط هو الحيوان المائي والفريد من نوعه لمظهره بالعيون الكبيرة ورأسه على شكل البصلة ، وله ثمانية من الايدي المميزة . يقوم الأخطبوط بإدراج الخطة المذهلة في نشر اصابعه لإلتقاط الفريسة ، حيث يقوم بإستخدام شبكة من الخلايا الصبغية والعضلات المتخصصة في الجلد ، ويمكن للأخطبوط ان يقوم بتغيير جلده حسب اللون والقوام المحيط . يعتبر الأخطبوط من الحيوانات المفترسة مثل أسماك القرش والثعابين .

الأخطبوط من الحيونات الأكثر ذكاء من جميع اللافقاريات ، والذي يعيش في المياه الاستوائية والمعتدلة من محيطات العالم . يمكن أن ينمو إلى حوالي 4.3 أقدام (1.3 متر) في الطول ويصل وزنه إلى 22 رطلا (10 كجم) ، على الرغم من المتوسطات الأصغر من ذلك بكثير . أنه يفترس سرطان البحر ، جراد البحر ، والرخويات . وهناك أكثر من 300 نوعا من الأخطبوط ، وهو ما يزيد على ثلث إجمالي عدد أنواع الرخويات المعروفة .

 

Posted by القدرات العقلية, 0 comments
قصة سيدنا سليمان عليه السلام

قصة سيدنا سليمان عليه السلام

سيدنا سليمان عليه السلام : هو سليمان بن داود بن ايشا بن عويد بن عابر، وينتهي نسبه إلى يهوذا بن يعقوب بن إسحاق بن إبراهيم، وهو أحد أنبياء بني إسرائيل، وقد فضله الله على الكثير من الأنبياء وأعطاه الملك والحكمة وسلطان عظيم كما أعطاه الله القدرة لمعرفة لغة الحيوانات جميعها.

وقد سخر الله له الجن والإنس والطير وقد قال الله تعالى: (وَلِسُلَيْمَانَ الرِّيحَ غُدُوُّهَا شَهْرٌ وَرَوَاحُهَا شَهْرٌ وَأَسَلْنَا لَهُ عَيْنَ الْقِطْرِ وَمِنَ الْجِنِّ مَن يَعْمَلُ بَيْنَ يَدَيْهِ بِإِذْنِ رَبِّهِ وَمَن يَزِغْ مِنْهُمْ عَنْ أَمْرِنَا نُذِقْهُ مِنْ عَذَابِ السَّعِيرِ)، وقد تم ذكره الله تعالى في الكثير من آيات القرآن الكريم .

ولقد ورث سيدنا سليمان الملك وهو عمره اثنتي عشر عاما، وكان ذكيا وفطنا، وعلى الرغم من صغر سنه إذا انه كان حسن التدبير وحكم ولقد كان داود عليه السلام يستعين به ويأخذ رأيه في أمور الحكم، وقد قام سليمان عليه السلام ببناء البيت المقدس وذلك بناءاً على وصيه والده، في خلال فترة قصيرة من توليه الحكم، فقلد كان عليه السلام يهتم بالإصلاح المعماري والتوسع في البلاد، كما كان يهتم بالجهاد في سبيل الله وكان ذلك سبب لحبه الشديد للخيول العربية.

قصة سيدنا سليمان والخيل:
– كان سيدنا سليمان عليه السلام من محبي الخيل، حيث كان يحب استخدامها في الجهاد في سبيل الله، وكان دائم الاهتمام بها، وعلى عكس جميع الحيوانات، فإن محبي الخيول لا يستطيعون التخلص من ذلك الحب أبدا، حيث قال سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام: (إِنَّهُ لَيْسَ مِنْ فَرَسٍ عَرَبِيٍّ إِلَّا يُؤْذَنُ لَهُ مَعَ كُلِّ فَجْرٍ يَدْعُو بِدَعْوَتَيْنِ يَقُولُ: اللهُمَّ إِنَّكَ خَوَّلْتَنِي مَنْ خَوَّلْتَنِي مِنْ بَنِي آدَمَ، فَاجْعَلْنِي مِنْ أَحَبِّ أَهْلِهِ وَمَالِهِ إِلَيْهِ، أَوْ أَحَبَّ أَهْلِهِ وَمَالِهِ إِلَيْهِ.

– كان سيدنا سليمان يمتلك خيول قوية وسريعة وفاتنه تجيد اظهار جمالها، وكان يقوم بتنظيمها فانشغل بها، فغابت الشمس وفاتته صلاة العصر، مما جعله يشعر بالغضب لأنه انشغل بالخيل عن الصلاة والعبادة فتمنى لو ترجع الشمس ويصلى الصلاة في وقتها، ثم غضب غضبا شديدا حتى أخذ في ذبح الخيول جميعها بالسيف ثم تصدق بلحومها للمساكين، وقال: (والله لا تشغليني عن عبادة ربي).

– وابتعد سيدنا سليمان عن الخيل خوفا من عذاب الله، فكافئه الله تعالى بأنه سخر له الريح تجري بأمره وتذهب به حيث يريد، وقال تعالى (وَوَهَبْنَا لِدَاوُدَ سُلَيْمَانَ نِعْمَ الْعَبْدُ إِنَّهُ أَوَّابٌ * إِذْ عُرِضَ عَلَيْهِ بِالْعَشِيِّ الصَّافِنَاتُ الْجِيَادُ * فَقَالَ إِنِّي أَحْبَبْتُ حُبَّ الْخَيْرِ عَنْ ذِكْرِ رَبِّي حَتَّى تَوَارَتْ بِالْحِجَابِ * رُدُّوهَا عَلَيَّ فَطَفِقَ مَسْحًا بِالسُّوقِ وَالْأَعْنَاقِ)

وفاة سيدنا سليمان:
قبل موت سيدنا سليمان بعامين تقريبا ظل في بيت المقدس، وظل يتعبد ويصلي ويقوم الليل، بينما تدور المملكة تبعا لأوامره، وكان عليه السلام قد اعتاد أن يفعل ذلك كل فترة ليتعبد في البيت المقدس، وكان يصلى عندما توفى لكنه ظل واقفا متكأ على عصاه، واستمر الجن في العمل بما أمرهم به سيدنا سليمان.

وكان الجن كل فترة ينظرون إلى داخل بيت المقدس فيجدونه مازال واقفا فيعتقدون أنه ازال حيا، وظلوا هكذا حتى تهالكت عصاه وتآكلت فسقط على الأرض، وعندما علم الجن بوفاته أصيبوا بالخوف والفزع واعترفوا أن قدرتهم على معرفة الغيب معدومة، فلقد توفى سيدنا سليمان دون أن يعرفوا، واستمروا في العمل الشاق، وقد قال سبحانه وتعالى عن هذا (فَلَمَّا قَضَيْنَا عَلَيْهِ الْمَوْتَ مَا دَلَّهُمْ عَلَى مَوْتِهِ إِلاَّ دَابَّةُ الأَرْضِ تَأْكُلُ مِنسَأَتَهُ فَلَمَّا خَرَّ تَبَيَّنَتِ الْجِنُّ أَن لَّوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ الْغَيْبَ مَا لَبِثُوا فِي الْعَذَابِ الْمُهِينِ).

Posted by القدرات العقلية, 0 comments
قصة الأرنب والأغصان السحرية للأطفال

قصة الأرنب والأغصان السحرية للأطفال

قصة الأرنب والأغصان السحرية هي قصة مترجمة عن اللغة الإسبانية مناسبة للأطفال لحثهم على فعل الخير ومساعدة المحتاجين ونهيهم عن الأنانية وحب الذات من خلال الأرنب الفقير الذي حصل على مجموعة من الأغصان السحرية فماذا فعل حتى يستخدمها فيما هو مفيد، كما طلبت منه الساحرة الطيبة ؟

الساحرة الطيبة:
كان هناك مجموعة من الحيوانات تعيش في أحد الحقول البعيدة التي أصابها الجفاف فلا يوجد بها أي طعام حتى أصبح جميع الحيوانات بها فقراء ومحتاجين للطعام، وفي أحد الأيام بينما كان يمشي الأرنب في الحقل يبحث عن أي شيء يأكله وجد أمامه ضوء يأتي من بعيد وعندما مشي في اتجاه الضوء وجد نفسه أمام الساحرة الطيبة التي طالما سمع عنها في الحكايات، فأخبرته الساحرة أنها تحمل له هدية ولكن عليه أولًا أن يعدها بوعد حتى يستطيع أن يحصل على الهدية، فقال الأرنب وما هو الوعد؟ قالت: أن تستخدم الهدية في كل ما هو مفيد ولا تستخدمها أبدًا في أي شيء ضار، وعد الأرنب الساحرة وأخذ منها الحقيبة ومضى.

الأغصان السحرية:
وبينما كان الأرنب يمشي عائدًا إلى بيته قرر أن يفتح الهدية فالفضول كاد أن يقتله ويريد أن يعرف ما بداخلها، وعندما فتحها وجد مجموعة من الأغصان الذهبية، أربعة أغصان رائعة الجمال، ففكر قليلًا ما الذي سوف يفعله بهذه الأغصان، وفي الطريق قابله الخروف، وقال له أيها الأرنب أرى معك هدية ملفوفة وأنا أكاد أموت من الجوع أنا وأطفالي من فضلك لو كان معك من الطعام أي شيء أعطني منه القليل، سكت الأرنب قليلًا ثم قال له تفضل، وأعطاه أحد الأغصان الذهبية، أخذ الخروف الغصن وهو فرحان وذهب بعيدًا بعد أن شكر الأرنب.

وأكمل الأرنب طريقه وبعد قليل، قابله الديك الأعرج فقال له أيها الأرنب أرى معك هدية ملفوفة، فإن كان بها دواء لي، يساعدني على المشي مرة أخرى فأعطني إياه من فضلك، نظر له الأرنب ثم أخرج الغصن الذهبي وأعطاه إياه أخذه الديك وطار فرحانًا، ومشي الأرنب يكمل طريقه، وفجأة وجد أمامه بطة عمياء تتخبط يمينًا وشمالًا ولا تستطيع رؤية ما حولها، فحزن لأجلها ثم ذهب إليها وأعطاها أحد الأغصان الذهبية، وقال لها تفضلي فهذا سوف يساعدك على الشفاء، شكرته البطة ومضى في طريقه.

وفجأة نظر الأرنب حوله، فوجد الحقل بدون زرع ولا نبات فقرر أن يزرع الغصن الأخير في الحقل وبالفعل قام بزراعة الغصن ورواه بالماء، وتركه وعاد مسرعًا إلى بيته، وهناك وجد امه وأخوته يبكون من قلة الطعام فحزن لأجلهم ولكنه لم يندم أبدًا على ما فعله من خير فقد رباه أبواه على الكرم والجود ومساعدة الآخرين.

حصاد الخير:
فجأة سمع الأرنب طرق على الباب وعندما فتح الأرنب وجد الساحرة الطيبة تسأله عما فعل بالأغصان، فقال لها: لقد وجدت من هم محتاجين لها أكثر مني لذلك كان علي مساعدتهم، ضحكت الساحرة وقالت له: أيها الأرنب لقد قمت باستخدام الأغصان في مكانها الصحيح، انظر حولك.

خرج الأرنب من الباب فوجد الحقل مملوء بالنباتات والأشجار المثمرة ووجد الخروف وأولاده يلوحون له من بعيد وهم مسرورين لما قدمه لهم من غذاء، ونظر هناك فرأي البطة وهي فرحانة لأنها قادرة على الرؤية والديك يجري مسرورًا لأن رجله قد شفيت، قالت له الساحرة والآن أيها الأرنب الذكي هو وقت الحصاد فقد قدمت الخير لجميع من حولك، فالخير لا يحصد إلا الخير، وعاشت المزرعة في رخاء وفير جراء الإحسان والخير الذي قدمه الأرنب.

Posted by القدرات العقلية, 0 comments
ريجيم الأناناس

ريجيم الأناناس

ريجيم الأناناس

 

الجميع يسعى أن يفقد الوزن الزائد عن طريق ريجيم سريع ربما يكون هذا الريجيم فعال فعلا فى الوقت الحاضر لكن ربما تعود نتائجه أيضا سريعا ، من المهم أن تعرف أن فقدان الوزن بالتدريج هو أفضل لك من ريجيم سريع ، لأن الريجيم المتدرج يمثل لك نظام حياة تسير عليه وليست أيام  وتعود لعادتك القديمة ، لكن إذا كنت بحاجة إلى أن تخسر وزنا سريعا لأنك تحتاج أن تشعر بإنجاز ثم تنظم نفسك وتسير على نظام صحى فنحن ننصحك بريجيم الأ
ناناس
 ، وهوريجيم فعال ولكن لاينصح بالإستمرار عليه لأكثر من 5 أيام .

ملحوظة : للقيام بهذا الريجيم عليك أن تكون متأكدا تماما من عدم إصابتك بأية أمراض كضغط الدم أو السكرى أو غيرها مما تتطلب نظام غذائى معين .

ريجيم الأناناس

فوائد الأناناس :

 يحتوى الأناناس على عدد قليل من السعرات الحرارية و نسبة عالية المياه وبالتالي فإنه يعمل كمدر للبول، ويحتوى على نسبة عالية من الألياف التي تسهل عملية الهضم، واتباعك نظام غذائي يعتمد على فاكهة الأناناس يساعد على إزالة السموم من جسدك ، يفيد الأناناس الأطفال على وجه التحديد حيث يخلصهم من المواد الضارة، التي تراكمت على مر الزمن نتيجة العادات الغذائية غير الصحية وأسلوب الحياة غير المنضبط ، يحتوي الأناناس أيضا  على بروميلين، وهوخليط من الانزيمات هضم البروتين الذي يعمل كمضاد للالتهابات ، والأناناس يمدك بكثير من الطاقة االازمة .

مميزات وعيوب ريجيم الأناناس :

الريجيم الأحادى والذى يعتمد فى الأساس  على نوع  واحد م
ن الطعام كمكون أساسى مضافا إليه بعض المكونات الفرعية وهو مايطلق عليه البعض (الريجيم الكيميائى ) له سمعة سيئة فى وسط  أهل الأختصاص نتيجة لتسببه فى  بعض المشاكل واحتمالية عودة الوزن المفقود مرة أخرى سريعا ، ولكننا ذكرنا آنفا أن هذا النوع من الريجيم مؤقت وهو كسلم تستخدمه للتخلص من بعض الوزن الزائد ثم تعود لممارسة حياة صحية .

 مميزات ريجيم الأناناس :

فاكهة الأناناس من الفواكه المشهور عنها فوائدها الجمة ولذلك اتباع ريجيم يعتمد على هذة الفاكهة له مميزات منها :

  • مكونات الريجيم سهلة ويمكنك الحصول عليها فى أى وقت .
  • حل سريع لفقدان بعض الوزن الزائد .
  • إلى جانب فقدان الوزن هو أيضا يساعد الجسم على التخلص من السموم.

ريجيم الأناناس

عيوب ريجيم الأناناس :

  • قد يشعرك بالملل لأن مكوناته قليلة .
  • لأن الأناناس له آثار مدرة للبول ، ولذلك خلال اتباع  هذا النظام الغذائي سوف يحتفظ  جسمك بمقدار قليل منالسوائل وسيتم حرمان الجسم من العديد من المواد المغذية التى يحتاجها وبالتالى يمكنك أن تتناول بعض الفيتامينات خلال هذا الريجيم لتعوض النقص .
  • عليك أن تكون حذرا جدا من ما تأكله بعد إنقضاء أيام الريجيم حتى لاتستعيد ماخسرته من وزن وبالتالى عليك أن تتبع نظاما يعتمد على مقدار تدرج السعرات الحرارية بمعنى أن تزيد ماتأكله بالتدريج وليس مرة
    واحدة 
    .
  • لا يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لفترة طويلة لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومشاكل في الكلىوحتى فقدان كتلة العضلات.

 

ريجيم الأناناس لمدة 5 أيام :

ملحوظة : للحصول على أفضل النتائج استخدام الأناناس الطازجة فقط وليس المعلب.
الإفطار :
2-3 شرائح من الأناناس
1 كوب زبادي قليل الدسم
دقيق الشوفان
وجبة خفيفة:
1 كوب من عصير الأناناس
1 توست ردة 
1 بيضة مسلوقة

الغداء:

خضار مسلوق بالمرق .

السمك المشوي أو قطعة دجاج .

وجبة خفيفة:

1 كوب من عصير الأناناس

كوب زبادى قليل الدسم

العشاء :

قطعة من الدجاج .

Posted by القدرات العقلية, 0 comments
فوائد المشروم

فوائد المشروم

فوائد المشروم

هناك قائمة طويلة من أنواع المشروم  والتي تحتوي علي فوائد صحية كثيرة  . عادة ما يصنف المشروم  تبعاٌ للفطريات   فهو ليس حيوان أو نبات  فهو نوع من الفطريات ومن هنا تم تصنيفه . المشر
وم لا يحتوي علي قائمة مفضلة واحدة فهو له العديد من الأنواع .

ملحوظة : إذا كنت تعاني من مرض النقرس لا تأكل المشروم .

فوائد المشروم

1-  الفطر(  المشروم)  الأبيض : يفيد في  أنظمة الرجيم  والوقاية من سرطان البروستاتا  . هذه ال
فئة  تشمل أنواع المشروم المألوفة  , الكريمين و بورتوبيللو  .و يحتوي الفطر الأبيض علي الكربوهيدرات التي تقوم بحرق الدهون وتحافظ علي نسبة السكر في الدم .  فعملية التمثيل الغذائي تحتاج إلي حرق المزيد من الدهون , لذلك قيل أن استخدام حوالي 3 أونصات يومياٌ ولمدة 4-6 أسابيع يساعد علي فقدان نسبة كبيرة من الوزن  ( وهذا لا يشترط عدم ممارسة التمارين الرياضية و الغذاء الصحي ) .  ويحتوي المشروم علي نسبة عالية من السيلينيوم والتي تساعد علي حرق الدهون في الجسم , كما تساعد أيضاٌ علي  الوقاية من مرض السرطان  .

2-  فطر شيتاكي : يساعد علي مقاومة الأورام السرطانية . بالإضافة إلي أنها تحتوي علي   مادة  lentinan  وهو مضاد طبيعي للأورام . وقد تم تطويره من قبل اليابانين لإستخدامه كعلاج مقاوم للسرط
ان . فهو مصدر غني للفيتامين D    لتقوية المناعة ضد الأمراض المعدية . لذلك ينصح بتناول 4 أو 5 أونصات يومياٌ .

3-   الفطر الريشي : يعد هذا الفطر  مضاد حيوي طبيعي قوي .  يشبه الزهرة البيضاء ذات  البنية الكبيرة المصنوعة من الخشب .  له الخصائص التالية :  مكافحة السرطان , ومضاد للأكسدة , ومضاد للبكتريا و الفيروسات والفطريات . بالإضافة إلي أنه يحتوي علي حمض جانوديرما , وهو يساعد علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم والذي بدوره يعمل علي خفض إرتفاع ضغط الدم .  لذلك يمكنك إضافة عدد قليل من الاونصات يومياٌ مع الوجبة  فهو مفيد وصحي .

4-   فطر مايتاكي : يعزز المناعة ضد سرطان الثدي  . ويقال أن حوالي نصف كوب من فطر المايتاكي قادرة علي تجديد المنظومة . والعثور علي الخلايا غير الطبيعية والتي قد تسبب التدمير الذاتي .  كما يساعد علي تفعيل نشاط كرات الدم البيضاء والتي تحارب الميكروبات التي تسبب الأمراض . و ايضاٌ له فوائد عديدة لضبط ضغط الدم ومستوي الكوليسترول و السكر في الدم .

5-  فطر المحاري : أثبت دراسة سابقة عن  أهمية الفطر المحاري في كونه مضاد للجراثيم , و أمراض ضعف المناعة  . حيث أنه يحتوي علي مركبات مضادة للأكسدة  . وأحياناٌ يكون هذا الفطر عنصر منقذ للحياة .

6-  فطر الشانتيرلي: يحتوي علي مركبات قوية مضادة للبكتريا والفطريات و الميكروبات و أيضاٌ به نسبة عالية من فيتامين D , C  و البوتاسيوم .

7-    فطر البورسيني : يعالج الإلتهابات , كما أنه يحتوي علي مركب إغوستيرول وهي قادرة علي معالجة الخلايا السامة .

8-    فطر شيمي : يعمل علي مقاومة  أمراض الربو .   وهو نوع صغير ومغطي  يوجد في العديد من أنواع الحساء الأسيوية  أو بمثابة مقبلات  . تأكد من أنه يحتوي علي عنصر  البيتا جلوكان . ووفقاٌ لمعهد  السرطان القومي  في اليابان  , فهو علاج فعال لتأخير تدمير الأورام  . فهو أيضاٌ يساعد علي تعزيز قوي الشفاء من أمراض السكر و الحساسية وضعف المناعة و الربو .

فوائد المشروم

وهناك فوائد صحية عموماٌ للمشروم : أي كان النوع المفضل لديك للمشروم سواء المحاري أو الأبيض أو الكريمين وتشيتاكي فجميعهم يحتوي علي العناصر الغذائية الضرورية .

 عيش الغراب سحري :  العديد من أصناف المشروم تحتوي علي السيلينوم  بالإضافة إلي فيتامين C  التي يحمي الجسم عند التعرض لأشعة الشمس  . وفطر المحاري هو مصدر جيد للحديد . بالإضافة إلي أنه يحتوي علي نسبة صغيرة من السعرات الحرارية .  فعلي سبيل المثال فإن المشروم  يحتوي علي حوالي 20 فائدة صحية .

–         يعمل علي زيادة فيتامين D  في الجسم :

فالفيتامين لا يوجد فقط في الفواكه والخضروات ولكن أيضاٌ في المشروم  . وأيضاٌ يساعد علي إنتاج فيتامين D عند وضعه في أشعة الشمس .  في الولايات المتحدة يتم إتباع نظام صحي قوي لإستخدامه في الحصول علي فيتامين D   حيث أن الأونصة الواحدة تحتوي علي 350 جرام من الفيتامين وبالتالي ينصح به لعلاج أمراض هشاشة العظام  وذلك عند الحصول علي حوالي 1,000  وحدة لفتامين  D .  .و يتحدث ويليام ستفينز  الرئيس التنفيذي لمنظمة تجارة عيش الغراب في كندا أن عيش الغراب يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين D   .

–         تقوية الجهاز المناعي :وجدت دراسة أجريت علي الفئران ونشرت في الجمعية الأمريكية للتغذية ,  أن نوع الفطر الأبيض يعمل علي تعزيز وظائف الجهاز المناعي , من خلال إنتاج البروتينات المضادة للفيروسات و التي تطلقها للخلايا لحماية أنسجة الجسم . وأظهرت دراسة أجريت في وقت لاحق  أن المشروم يعزز من نضوج  الجهاز المناعي من خلال الخلايا الجذعية في النخاع العظمي . ووفقاٌ لما قاله الباحثين , أنها تساعد علي تقوية الجهاز المناعي مما يؤدي إلي  مكافحة المكروبات .

–         التخلص من المواد المضادة للأكسدة :عندما يرتبط الأمر بالمواد المضادة للأكسدة  ومكافحة المواد التي تنتج المواد المضادة للأكسدة  في الجسم . فقد أجريت دراسة في جامعة بنسلفانيا  أظهرت القدرة علي إمتصاص الأوكسجين . وهو مجموع المواد المضادة للأكسدة  مثل الكريمين والبورتوبيللو . يحتوي المشروم علي نفس عناصر الفلفل الأحمر

–         تنشيط عملية التمثيل الغذائي :فيتامين B  أمر حيوي لتحويل الكربوهيدرات في الجسم إلي جلوكوز .  والتي تحرقها لتوليد الطاقة في الجسم .  يحتوي المشروم علي كميات كبيرة من فيتامين B2  ( ريبوفلافين ) و فيتامين B3  (  النياسين ) و أن حوالي من 100 جرام  ويساعد في إنتاج الطاقة وحرق الدهون  بحوالي 44% من النسبة اليومية . و الفطر الأبيض  يحتوي علي 36 و 30 % . وفطر المحاري يحتوي علي 32 و 39% .

–         مفيد جدا للمثانة :  أظهرت سبع دراسات أجريت ونشرت في العام الماضي  بأنه بزيادة مستوي نسبة عنصر السيلينوم   يقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان المثانة  . كما أن السيلينوم عنصر مفيد جداٌ للنساء . وهناك عدة أنواع للمشروم تحتوي علي نسبة عالية من المعادن الأساسية : فالكريمين يحتوي علي 100 جرام ويمد الجسم بحوالي 47% من الإحتياجات الأساسية  اليومية للجسم .  والفطر الصيني يحتوي علي 45%  والفطر الأبيض يحتوي  علي 17% .

Posted by القدرات العقلية, 0 comments

تعلمي معنا كيف تعتنين بشعر صغيرتك

تعلمي معنا كيف تعتنين بشعر صغيرتك

 

 


الإحترام يعني الإجلال و التوقير ، و الإحترام سمة العقلاء الأفاضل ، و لعل من أبرز ما تعانيه المجتمعات اليوم هو وجود أزمة إحترام بين أفراد الشعوب ، حيث إن قلة الإحترام تفسد الود المتبادل بين الناس و تفضي إلى التدابر و التخاصم. إن احترام الآخرين مبنيٌ على الأسس الطيبة التي يراها الآخرون ويقتنعون بها وليست دائماً كما يظن الأشخاص الذين نبدي الإحترام لهم ، فقد يقوم شخص ما بتصرف معين قاصداً بذلك إحترام شخص أمامه فيفهم ذلك الشخص تصرفه على غير ما أراده مصدره فلا يفهمه منه إحتراماً بل لربما فهم عكس الإحترام تماماً و هو ما يسمى الإزدراء، و حتى لا يتيه القارئ ، فإن الأمر ليس بتلك الدرجة الحساسة في التفريق بين الإحترام و الإزدراء ، و لكن أحياناً قد يخون التعبير قائل الكلام أو تخون الإشارات و الإيماءات مصدرها فتفهم على غير وجهها.

 

الإحترام ليس مبناه المبالغة في المدح ، فإحترامك لشخص لا يعني أن تمدحه بما ليس فيه فهذا نفاق و كذب و ليس إحتراما على أي حال ، و إنما الإحترام هو توقير الشخص و إجلاله، فالإحترام أنواع ، فنحن نحترم كل إنسان لأنه مخلوق مكرم ، فالشخص العربي المسلم مثلاً يحترم العربي و غير العربي و المسلم و غير المسلم ( لأنه إنسان ) بمعنى أنه لو زاره مثلاً لأجلسه على كرسي في بيته و ليس على الأرض ( سواء أكان غير مسلم أو غير عربي أو حتى طفل ) فهذا إحترام آدمية. و من أنواع الإحترام ، إحترام العالم لعلمه و إحترام الوالدين لحقهما على أولادهم و إحترام المعلمين لتعبهم في توصيل العلم لنا و إحترام القانون و النظام لأنه يكفل إنضباط حياتنا و هكذا ، و كمثال للتفرقة بين أنواع الإحترام ، لو أن مجرماً وقع بين يدي العدالة لإرتكابه أبشع أنواع الجرائم ، فبالتأكيد فإنه يسقط إحترامه بين الناس كمؤمن و كعاقل و بالنسبة لأسرته مثلاً يسقط إحترامه كأب أو كأخ ، و لكن مثلاً لا يسقط إحترامه كإنسان فهو إن سجن مثلاً يسجن مع البشر لا مع القوارض و إن حكم عليه بالإعدام أعدم بطريقة تليق بإحترام إنسانيته ولا يذبح على طريقة ذبح الشاة مثلاً ، و لا يعذب أثناء إعدامه كرامة و إحتراماً لإنسانيته.

Posted by القدرات العقلية, 0 comments

كيف تنتظفين شرفة منزلك بمنتهي السهولة

كيف تنتظفين شرفة منزلك بمنتهي السهولة
أنواع المقابلات الشخصية المقابلات المُتعمّقة هي المقابلات التي تكون وجهاً لوجه، هدفها هو اكتشاف العواطف العميقة، والدوافع، والمواقف، وتشتمل على مجموعة من المواضيع المنظمة أو شبه المنظمة، والقائم عليها يجب أن يكون متدرّباً تدريباً جيداً، ويجب أنْ يمتلك مهارات عالية،

 

 

حيث إنّ الأشخاص الذين تتم مقابلتهم عادة ما يلجؤون إلى المراوغة عندما يتم استجوابهم مباشرة.[١] مقابلات الهاتف هي مقابلات شائعة في العالم المتقدم، ويتم اللجوء إليها في الدراسات الاستقصائية للشركات والوكالات الحكومية والمنظّمات، وتتمتع هذه المقابلات بالمرونة؛ حيث يمكن تجاوز بعض الأسئلة أو تغيير تسلسلها بما يتناسب مع تسلسل الحوار.[١] المقابلات غير المنظمة وغير الرسمية تعتبر المقابلات غير المنظمة وغير الرسمية خطوة أولية لتوليد الأفكار وجمع الفرضيات عن الموضوع المُراد البحث فيه، وهي لا تخضع لنظام مُعيّن ولا تحتوي على أسئلة تفصيلية، فهي ليست لاكتشاف ومعرفة كم عدد الأشخاص الذين يوافقون على فكرة ما، فهذا الأمر يُحدّده المسح النهائي للبحث. على الشخص الذي تتمّ مقابلته التحدُّث بحرية عن الموضوع، والكشف عن مشاعره، ويجب على القائم على المقابلة ملاحظة أو تسجيل جميع الملاحظات.[١] المقابلات الموحدة والمنظمة شكل المقابلات الموحدة والمنظمة مختلف تماماً حيث تتّبع أداة بحثية تكون بالغالب عبارة عن استبيان، والذي يتكون من مجموعة من الأسئلة المحددة والمنظمة بالترتيب؛ نفسه لضمان عدم وجود تباين بين المقابلات، وتُسجَّل إجابات الأشخاص الذين تتم مقابلتهم على الاستبيان، وليس على الباحث إضافة، أو إزالة، أو تغيير تسلسل أو صياغة الأسئلة مهما حصل.[١] أمثلة على الأسئلة في المقابلات الشخصية توجد مجموعة من الأسئلة المشتركة للمقابلات الشخصية، ومنها:

[٢] حدّثني عن نفسك. ما هو أعظم إنجاز لك؟ ما هي نقاط قوتك؟ ما هي نقاط ضعفك؟ لماذا تودُّ العمل في هذه الشركة؟ أين ترى نفسك بعد خمس سنوات؟ مهارات أثناء المقابلات الشخصية من المهم إتقان مهارات المقابلات الشخصية، ومنها:[٣] النظر المستمر وبشكلٍ مباشر في العينين. المصافحة، والابتسامة الدافئة، والدخول إلى مكان المقابلة بثقة. الكلام بوضوح دون تلعثُم. الاستماع الجيد، وترك صاحب العمل يبدأ بالكلام. تقديم إجابات مختصرة.

Posted by القدرات العقلية, 0 comments